za duzo

Ty bierzesz Beta Energy i High Kicka przed treningiem? nie za dużo tego? :-> Eee, nie, chyba zaszła jakaś pomyłka. Przed tr dałem high kicka i 200mg kofeiny, a beta-alanina dopiero po. na bogato |-) Jak się bawić to się bawić|-)

miód biore w godzinach przed trenigem i po treningu. i to tylko z 2 lyzeczki. Ogolnie nie mam weglowodanów za dużo ponieważ oparłem diete na wyeliminowaniu zbednych ww i zejsciu z nimi do jak najmnieszego poziomu. A twaróg oczywiscie chudy i calakostka ma 250g wiec połowa to 125gr. O mleku są różne opinie no a do płatów rano co mam wziąść? pozatym [...]

[...] strefa ;-] Martucca, myslisz ze trening ktory teraz robie, nie oszczedza tych rejonow za bardzo? Ogolnie to mam mieszane uczucia, bo z jednej strony boje sie robic za duzo, zeby nie spaprac sobie cyklu, a z drugiej chce dopracowywac sylwetke. W sumie to aktualnie czekam na kolejny skok temperatury i jezeli nie bedzie go jutro albo [...]

za duzo tych prochow chcesz łykac, w szkole zjedz sobie posiłek normalny tak jak masz do tej pory, zmien tylko zr bialka, po treningu co to za mix gainer + carbo ?? rozumiem jeszcze bialko + gainer/carbo ale ten Twoj to %-) na wieczor jedz posiłek , nie potrzebne Ci to bialko wolno wchlanialne , daj wiecej mies/jajek/ryb do diety w zamia za [...]

Cieszy, że nie ma tłuszczy ale uzupełniacz to węgle tylko jakie - i tu pies pogrzebany ponieważ to są proste węgle zwykły cukier. Jak za dużo odzywki na raz to wypić nie idzie takie słodkie. Być może to tylko moja subiektywna opinia ale sam będziesz widział efekty. Ja radzę raczej na noc nie pić chyba , że nie zależy Tobie na pilnowaniu cm w [...]

[...] powinnam miec cienszy pas, w porownaniu z tym co mam tluszczu na brzuchu, ale on taki rozciagniety po ciazy zostal, +5cm w porownaniu z okresem przed ciążami. Radziu ta laska z twojego zdejcia to niezle napakowana jest dla mnie to juz za duzo, plecy ma jak facet, ale ma ladna twarz dzieczyna Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-12 13:01:01

Izabelka, za dużo białka to też niedobrze na masę . Nie powinno przekraczać 30% kcal, czyli przy 2700 2000gr to max. Jednocześnie nie powinno się ładować powyżej 2gr/kg ciała. Co by dawało 160gr w moim przypadku. Myślę, że 180 to taki max, który powinienem w siebie wsuwać. Nadmiar białka m.in. wypłukuje wapń, a mało wapnia to tłuste dupsko . [...]

A co, miałaś resztki czyjejś śledziony między zębami? nie ale moja mama też do niego chodzi i mu zawsze jakieś bzdury opowiada, że za dużo ćwiczę, że jem jakieś proszki i tabletki i takie tam Od przyszłego tygodnia 3500 kcal . fajnie można zjeść pół kilo orzechów

mowisz? to ja tez, co tak bedziesz sama wyprobowywac Tylko pamiętajcie: 2 żółtka i nie za dużo pieprzu! czy nogi sie spompują Raczej się nie spompują - ale z chodzeniem będziesz miała problem .

Tylko pamiętajcie: 2 żółtka i nie za dużo pieprzu! trzeba to bylo powiedziec mojej mamusi jak robila wsciekle psy z 20 kroplami tabasco

Na razie to nic nie rozumiem . Na razie mi się nie podoba (za dużo tych ćwiczeń i kombinacja norweska jak nic ), ale się zastanowię.

tos teraz pojechal, jak sterydziarz A po co mi wytrzymałość i siła? Do otwierania słoików? Iza za dużo ogólnie ćwiczeń, żadne się chyba nie powtarza... A brzucha to NA PEWNO nie będę ćwiczył . Może sobie czasem popodciągam w zwisie .

Cóż, miałem przez 4 miesiące i nie pomogło . Dzięki niemu zresztą dorobiłem się "sylwetki", którą już tu kiedyś prezentowałem . EDIT: jestem na siebie zły... popatrzyłem rano w lustro i widać, że lekko schudłem... wszystkim opowiadam, że mają jeść więcej, a sam jem jak ciota chyba bez wyliczonej diety się nie obejdzie, bo zawsze mi się [...]

Testuj testuj. Ja przestalam ogarniac cyferki, za duzo siedzie w opowiesciach dziewczyn, co jedza 1000kcal cwicza 2h dziennie i tyja

Testuj testuj. Ja przestalam ogarniac cyferki, za duzo siedzie w opowiesciach dziewczyn, co jedza 1000kcal cwicza 2h dziennie i tyja A SPORO TAKICH MOZNA SPOTKAC NA SFD:-pp NEISTETY

Do 90kg, za duzo, nie wytrzyma psychicznie

Dzisiaj znowu basenik . Tylko 35 minut, bo po pierwszej długości okazało się, że wczoraj przesadziłem po długiej przerwie i boli mnie prawie wszystko . Booster owoce leśne kładzie marcepanowy i karmelowy na łopatki. Myślę, że podobnie będzie z truskawką. Tak jak kiedyś smakowały mi Matriksy, tak obiektywnie muszę przyznać, że Boostery są lepsze. [...]

Mm dziennik Radziu u konkurencji , ale dopiero wczoraj dałam wypiskę. tzn ten filmik ogólnie nie mam za duzo czasu obecnie ale jak coś będę Cię informować czy roznosze siłownię Chodzi mi o to, że męzczyzni sa silniejsi , podnoszą wieksze ciezary ze wzgledu na ilosc testosteronu. Dlatego kobiety podnoszą znacznie mniejsze ciezary. Wiem ze sila w [...]

[...] ciezar) tydzien / dwa rozruchowe , ile bylo przerwy ? i startujesz z docelowym programem jesli przerwa trwa dlugo mozna zrobic tydzien wejsciowy np planem obwodowym za duzo pytan na raz zadajesz , zacznijmy od ogarniecia treningu nastepnie przejdziemy do kwestii odzywiania , ustosunkuj sie do tego napisalem wyzej trenowanie pilki bedzie [...]

Dobra, sorry że za dużo pytań :) To tak wracam po 3 miesięcznej przerwie.Treningi mam 2x w tygodniu czyli wychodzi na to że cały tydzień zajęty...Poniedziałek,Śr,Piątek Siłownia.Wtorek,Czwartek Piłka i na weekend mecz.